Mis Primeras Poses. Gesto de Yoga (Yogamudra)

Esta pose es muy buena para iniciar la práctica, ya que flexibiliza las caderas, piernas y espalda baja, además ayuda a regular la respiración.

También revitaliza corazón, hígado e intestino.

En posición sentado con las piernas cruzadas por detrás del cuerpo agarre la muñeca izquierda con la mano derecha. Inspire echando los hombros ligeramente hacia atrás y baje el cuerpo mientras exhala. Haga una pequeña pausa en la respiración
y sostenga 2 tiempos. Eleve el cuerpo inspirando. Repita 4 veces.

mudra1
 

 

 

¿Te gustó? Pues comparte ;-)
Conoce al autor

Marcos Antonio Hernández Matos

Terapias alternativas , multidisciplinario

Este sitio usa cookies para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Ninguna cookie será instalada a menos que se desplace exprésamente más de 600px. Leer nuestra Política de Privacidad y Política de Cookies. Las acepto | No quiero aprender cursos gratis. Sácame