Ejercicios y movimientos de pilates para embarazadas
Durante el embarazo, se debe tener una extrema precaución al realizar los ejercicios y más aun, entrenar al nivel adecuado.
Este nivel irá cambiando y se adaptara según vaya progresando el embarazo, hay que ir modificando los ejercicios cuando sea necesario en función de las características y necesidades diarias.
Es importante señalar que el método Pilates se puede iniciar en cualquier etapa de la gestación y sin experiencia previa, aunque de forma lógica sea cual sea la etapa del embarazo habrá que comenzar por los niveles básicos.
No se recomienda un exceso de ejercicio porque al contrario de conseguir beneficios, estos podrían causar algún contratiempo o problema.
De hecho, te recuerdo que el objetivo del ejercicio durante el embarazo es preparar el cuerpo para el parto y ayudar a acelerar la recuperación postparto, por lo que no tendría que ser momento para intentar mejorar la forma física durante este periodo.