Ejercicio para glúteos #1
Comenzamos.
Debes recostarte sobre tu espalda con los talones encima de la pelota de ejercicio y mantener los brazos apoyados al costado del cuerpo y servirte de ellos como punto de apoyo.
Flexionando las rodillas y sin levantar los brazos, lleva la pelota con los talones hacia tu cuerpo, elevando la cadera.
Este ejercicio te recomiendo realizarlo de 10 a 15 repeticiones en tres series.