Principios fundamentales
Principios fundamentales
Aunque este método se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen 7 principios fundamentales que siempre debemos considerar:
- Alineamiento
- Centralización
- Concentración
- Control
- Precisión
- Fluidez
- Respiración
Los ejercicios están compuestos por movimientos controlados y muy conscientes los cuales se coordinan con la respiración para crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculoso y flexible.
A través de la práctica, la mente poco a poco va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar su estado físico y mental.
Es considerada como una actividad física muy técnica, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que comprende cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series.
Otros dos puntos muy importantes que se deben tomar en cuenta son:
- La Respiración y
- el Concepto de "Powerhouse"
Ahora bien, te estarás preguntando en qué consiste este concepto.
