Ejercícios Pilates - Vídeo Tutorial "Rotaciones de columna"

Sugerencias:

La respiración es muy importante en este ejercicio por lo que tienes que concentrarte para lograr una correcta inspiración y espiración.

La cabeza debe seguir la rotación del eje vertical de la columna.

Tus glúteos y piernas se contraen y tienen que permanecer apoyadas sobre la colchoneta durante todo el ejercicio.

Pilates Rotaciones de Columna