Ejercicios Pilates - Vídeo Tutorial "La Pinza"

Sugerencias:

Es importante mantener inmóviles tus piernas durante todo el ejercicio.

Contrae tus glúteos y los músculos de tus piernas para mantener la estabilidad corporal.

Recuerda encórvarte durante la fase de contracción (elevación).

Realiza el retorno a la posición inicial lentamente, controlando el descenso y no dejándote llevar por la fuerza de gravedad.

Es tan importante la fase concéntrica (flexión) como la fase excéntrica (extensión).

Pilates La Pinza