Ejercicios Pilates - Vídeo Tutorial "Círculos a una Pierna"

Sugerencias al realizar este ejercicio:

Mantén siempre tu cadera inmóvil e intenta no arquear tu zona lumbar.

Presiona tus vértebras lumbares contra la colchoneta.

Si se te dificulta mantener tu pierna extendida al frente, tu espalda pegada a la colchoneta y tu cadera inmóvil, realiza círculos más pequeños. 

Poco a poco lograrás ir aumentando el tamaño de los mismos.

Presiona las palmas de tus manos sobre el suelo, eso te dará mayor equilibrio.

Pilates Círculos a una Pierna