Ejercícios Pilates - Tijeras

Sobre una colchoneta, eleva las piernas buscando la vertical y ayúdate con los brazos para fijar la cadera y mantener el equilibrio.

Contrae los glúteos.

Inspira mientras separas las piernas, una hacia adelante y la otra hacia atrás.

Retorna a la posición inicial mientras realizas la espiración.

Repite este ejercicio de 3 a 5 veces.