Algunas confusiones sobre sus beneficios
Pilates no es un programa recomendado para la pérdida de peso corporal, ya que, este no produce un aumento significativo de la capacidad aeróbica.
Más bien, es un sistema más involucrado con el fortalecimiento muscular y la mejora de la postura.
Cabe mencionar que la pérdida de peso se produce por el incremento del gasto energético a través del ejercicio aeróbico y Pilates no es en absoluto, un ejercicio aeróbico.
Tampoco es un método ideal para aumentar significativamente la masa muscular, ya que, los niveles de sobrecarga muscular son mínimos y no se trabajan los músculos aisladamente.
Sus niveles de estimulación permiten una buena tonificación muscular sin llegar a la hipertrofia muscular.