Torsión de columna

Esta postura es ideal para mantener o aumentar la flexibilidad de la columna vertebral, y evitará los dolores en la parte baja de la espalda a medida que crezca tu barriga.

Apoya la mano izquierda sobre la rodilla derecha y pon la mano derecha en el suelo detrás de ti. A continuación vuélvete suavemente hacia la derecha y respira profundamente en esa posición. 

Realiza el ejercicio con las piernas cruzadas si te sientes molesta con la primera postura.

Repetir en 3 sesiones de 3.

 

oih

 

jugt

 

oiyu

 

kljh

 

lkjh

Contenidos que te pueden interesar
Este sitio usa cookies para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Ninguna cookie será instalada a menos que se desplace exprésamente más de 400px. Leer nuestra Política de Privacidad y Política de Cookies. Las acepto | No quiero aprender cursos gratis. Sácame