Torsión de columna

Esta postura es ideal para mantener o aumentar la flexibilidad de la columna vertebral, y evitará los dolores en la parte baja de la espalda a medida que crezca tu barriga.

Apoya la mano izquierda sobre la rodilla derecha y pon la mano derecha en el suelo detrás de ti. A continuación vuélvete suavemente hacia la derecha y respira profundamente en esa posición. 

Realiza el ejercicio con las piernas cruzadas si te sientes molesta con la primera postura.

Repetir en 3 sesiones de 3.

 

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