Flexibilidad del suelo pélvico

Primer paso:

• Siéntate en el suelo, en una esterilla de deporte (en el caso de no disponer de ninguna, se puede sustituir por una toalla, una manta o cualquier superficie donde estemos cómodas para poder realizar estos movimientos).

• Une la suela de los pies.

• Espalda siempre recta.

• Acerca los pies a la zona de la pelvis (sin hacer esfuerzo, hasta donde lleguemos).