Ejercicios de yoga para mejorar las articulaciones. Ejercicio #3. Vídeo tutorial

Ejercicio #3

Ahora vas a tomar tu rodilla y pie derecho y vas abrir un poquito tu pierna para liberar la circulación de la ingle.

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Vas a colocar cada uno de tus deditos de las manos, sobre los deditos de tus pies, y realizamos círculos. Haz los movimientos 10 veces hacia un lado y 10 hacia el otro.

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No siempre resulta fácil poner los dedos de las manos sobre los dedos de los pies, algunas veces molesta un poco pero de esta manera estamos trabajando también las terminaciones nerviosas.

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Relaja y cambia de pie.

Abre despacio, y colocas cada uno de tus dedos de las manos en los dedos de los pies y realizas los circulitos de un lado a otro, (10 por cada lado).

Ejercicios de yoga para mejorar las articulaciones. Ejercicio #3
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