Ejercicios de yoga para mejorar las articulaciones. Ejercicio #2. Vídeo Tutorial

Ejercicio #2

Ahora vas a tomar tu pierna derecha y realizamos círculos hacia afuera, tratando de conectar tu respiración al movimiento.

Ahora gíralo hacia adentro y estira.

Ahora cámbiate a la pierna izquierda y vas hacer círculos hacia afuera.

Al terminas bajas la pierna y te relajas.

Se sugiere hacer 10 repeticiones por cada movimiento. 10 hacia afuera y 10 hacia adentro por cada pierna.

Ejercicios de yoga para mejorar las articulaciones. Ejercicio #2