Ejercicios prácticos para la zona pélvica - Ejercicio 5 - Vídeo Tutorial

EJERCICIO 5

Inclinar la pelvis

Éste es otro buen ejercicio para fortalecer tus músculos abdominales.

Acuéstate de espaldas con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

Inhala y deja que el abdomen se expanda.

Exhala y levanta el coxis hacia el ombligo, dejando la cadera apoyada en el suelo.

En la posición más alta, contrae los glúteos, luego relájate.

Repite de 8 a 10 veces.

Vídeo Tutorial

Ejercicios para la zona pélvica