Ejercicios prácticos para el abdomen - Ejercicio 1- Vídeo Tutorial

EJERCICIO 1

Acostada en el suelo, boca arriba, con las rodillas flexionadas, pies separados a la anchura de las caderas, la región lumbar apoyada en el suelo y las manos colocadas detrás de la cabeza.

Eleva lentamente, y todo lo que puedas, los hombros y la caja torácica del suelo, manteniendo la zona lumbar apoyada en el suelo y el abdomen tan plano como sea posible.

Ahora retrocede a la posición inicial y repite.

Puedes iniciar con 6 u 8 repeticiones y ve aumentando gradualmente a medida que mejore tu condición física.

ejercicio 1

 

Vídeo Tutorial


 

Ejercicios de abdomen post parto
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