Ejercicios Post parto: Una excelente idea

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Como te he venido diciendo, son muchas las razones para asegurar que la actividad física durante el post parto aporta un gran número de beneficios relacionados con la salud materna:

 

Sistema cardiovascular: La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular.


Diabetes: Mejora la tensión arterial y protege frente a la diabetes.

El deporte puede ser empleado como un tratamiento alternativo porque permite disminuir o incluso suprimir el uso de insulina.


Peso: Evita el aumento de peso y mejora la condición física general.


Espalda: Favorece la corrección postural para evitar dolores de espalda y articulaciones.


Estómago: Disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento.


Emociones: Reduce la ansiedad y la depresión, aumentando el bienestar psicológico y emocional.


Insomnio: Mejora los trastornos relacionados con el sueño y crea hábitos de vida saludables.


Recuperación: Acorta el tiempo de recuperación post parto.


Adaptación: Si realizabas ejercicio físico antes del embarazo, y continuaste haciéndolo durante la gestación, tolerarás mejor la actividad física. A mayor adaptación aeróbica, mayor eficiencia cardiorespiratoria y energética.

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