Ejercicios Post parto: Una excelente idea

Como te he venido diciendo, son muchas las razones para asegurar que la actividad física durante el post parto aporta un gran número de beneficios relacionados con la salud materna:

Sistema cardiovascular: La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular.

Diabetes: Mejora la tensión arterial y protege frente a la diabetes.

El deporte puede ser empleado como un tratamiento alternativo porque permite disminuir o incluso suprimir el uso de insulina.

Peso: Evita el aumento de peso y mejora la condición física general.

Espalda: Favorece la corrección postural para evitar dolores de espalda y articulaciones.

Estómago: Disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento.

Emociones: Reduce la ansiedad y la depresión, aumentando el bienestar psicológico y emocional.

Insomnio: Mejora los trastornos relacionados con el sueño y crea hábitos de vida saludables.

Recuperación: Acorta el tiempo de recuperación post parto.

Adaptación: Si realizabas ejercicio físico antes del embarazo, y continuaste haciéndolo durante la gestación, tolerarás mejor la actividad física. A mayor adaptación aeróbica, mayor eficiencia cardiorespiratoria y energética.