Ejercicios de Pilates a realizar entre la 2ª y 6ª semana de Post parto -Ejercicio 2 - Vídeo Tutorial

EJERCICIO 2

Rodar hacia atrás /Basculación de la pelvis

Fortalece los abdominales y ayuda a estirar la zona baja espalda.

Sentada mirando hacia el frente, coge ambas piernas con las manos y mueve tu pecho hacia las piernas. 

De 3 a 10 series de 5 repeticiones cada una.

Vídeo Tutorial

Rodar hacia atrás -Basculación de la pelvis