El ejercício como terapia

ejercício como terapia

Todo ejercicio físico es más que una serie de movimientos destinados a fortalecer un grupo muscular.

Es decir, el movimiento más que una técnica determinada, es una conducta total.

Entender eso te puede llevar a utilizar a la actividad física como una poderosa terapia.
La forma para poder ejercitarse, es a través del movimiento.

El movimiento: es más que una técnica determinada, el movimiento es una conducta total, porque cuando te mueves expresas todo el contenido de tu personalidad.


El trabajo para aumentar la fuerza muscular  hace elevar tu autoestima y tu confianza, por lo tanto, te sientes más equilibrado e integrado con tu cuerpo.

Los ejercicios de estiramiento te dan la posibilidad de percibir tu cuerpo de una manera más sutil. Aumentando así, tu esquema corporal, tu calidad de movimiento y la capacidad de respuesta a situaciones diversas.

“El movimiento es la expresión de lo que pasa en tu interior”
Una postura cerrada, define una depresión o problema no resuelto. 

Por tanto puedes modificar tu postura conscientemente para generar mecanismos que beneficiarán tu estado de ánimo.

La explicación puede ser muy compleja, pero básicamente se debe a que la postura adecuada favorece la irrigación sanguínea, por lo que el cuerpo se libera de toxinas y baja su acidez. 

Eso se nota inmediatamente con una sensación de placer y bienestar.

El ejercicio, a través del movimiento estimula las sinapsis nerviosas, estableciendo nuevas conexiones neuronales.

Dicho de otra forma: tu cerebro crece y aumenta su capacidad de relacionar conceptos.

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