Ejercícios de calentamiento #1/ Vídeo tutorial
Cada vez que inicies una actividad física debes entrar en calor, así preparas el cuerpo y la mente para el esfuerzo que vas a realizar.
De esta manera, previenes lesiones y activas el organismo, para que pueda hacer un ejercicio de mayor intensidad, sin sobresaltos.
La gimnasia de calentamiento se limita a suaves estiramientos musculares combinados con rotaciones articulares y pequeños movimientos de preparación.
EJERCICIO 1
De pie con las piernas juntas. Eleva los talones, sin despegar la punta de los pies, como si estuvieras marchando.
Hazlo con un balanceo enérgico de los brazos.
Repetir de 8 a 10 veces.
VÍDEO TUTORIAL
Ejercícios de calentamiento #1
