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jueves, 16 agosto 2018 español
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La mejores frutas para bajar de peso

Este punto del curso nos damos cuenta qué tan importante son los vegetales por sus altos contenidos de fibra y vitaminas.

Otro punto importante son las frutas, así que vamos a ello.

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Frutas Con alto contenido en fibra

Bueno, la fibra es lo que nos ayuda a bajar de peso ya que esta sirve para limpiar la flora intestinal y por ende favorece el tránsito intestinal.

Uva espina

fruit 3046340 960 720
 

4.3 g cada 100gr.

6.4 g por ración (150 g.)

 

Pera

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Coco

coconut 1771527 960 720
 

9 g cada 100gr.

7.2 g por ración (80 g.)

 

Frambuesa

raspberry 2023404 960 720
 

6.5 g cada 100gr.

8.0 g por ración (123 g.)

 

Naranja

orange 1995056 960 720
 

2.4 g cada 100gr.

4.3 g por ración (180 g.)

 

Papaya

fruit 653553 960 720

 

1.7 g cada 100gr.

2.5 g por ración (145 g.)

 

Estas son las mejores frutas para mejorar nuestro cuerpo, así que consúmelas diariamente, puedes hacer muchas variaciones.

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