La mejores frutas para bajar de peso

Este punto del curso nos damos cuenta qué tan importante son los vegetales por sus altos contenidos de fibra y vitaminas.

Otro punto importante son las frutas, así que vamos a ello.

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Frutas Con alto contenido en fibra

Bueno, la fibra es lo que nos ayuda a bajar de peso ya que esta sirve para limpiar la flora intestinal y por ende favorece el tránsito intestinal.

Uva espina

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4.3 g cada 100gr.

6.4 g por ración (150 g.)

 

Pera

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Coco

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9 g cada 100gr.

7.2 g por ración (80 g.)

 

Frambuesa

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6.5 g cada 100gr.

8.0 g por ración (123 g.)

 

Naranja

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2.4 g cada 100gr.

4.3 g por ración (180 g.)

 

Papaya

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1.7 g cada 100gr.

2.5 g por ración (145 g.)

 

Estas son las mejores frutas para mejorar nuestro cuerpo, así que consúmelas diariamente, puedes hacer muchas variaciones.

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Conoce al autor

Jorge Arturo León Ferro

Entrenador deportivo, entrenador personal

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