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lunes, 11 diciembre 2017 español
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Viraje por flexión

El viraje por flexión lo haremos exactamente igual que el viraje base excepto que ejecutaremos un aligeramiento por flexión, es decir, primero nos extenderemos (de forma suave) al finalizar la diagonal y luego flexionaremos las piernas (con fuerza) al ejecutar el viraje. Este aligeramiento por flexión no se prolongará más de lo que dure el viraje.

Viraje por flexión: primero aligeramos y luego cargamos.

  • Viraje por flexión de punteras a talones:
    Para ejecutarlo nos colocaremos en posición base mirando hacia el monte, apoyándonos sobre el canto de punteras. Luego inclinaremos nuestro peso hacia la pierna delantera para realizar una diagonal y justo antes de ejecutar el viraje, cargaremos aún más el peso en la pierna delantera al mismo tiempo que aligeramos por flexión y realizamos una rotación anticipada hacia el valle, de manera que pasaremos del canto de punteras al canto de talones. Una vez hayamos realizado el viraje, pasamos de rotación anticipada a acompañada para poder seguir así la diagonal. Para frenar recuperaremos la posición base y nos quedaremos mirando hacia el valle.
  • Viraje por flexión de talones a punteras:
    Para ejecutarlo nos colocaremos en posición base mirando hacia el valle, apoyándonos sobre el canto de talones. Luego inclinaremos nuestro peso hacia la pierna delantera para realizar una diagonal y justo antes de ejecutar el viraje, cargaremos aún más el peso en la pierna delantera al mismo tiempo que aligeramos por flexión y realizamos una rotación anticipada hacia el valle, de manera que pasaremos del canto de talones al canto de punteras. Una vez hayamos realizado el viraje, pasamos de rotación anticipada a acompañada para poder seguir así la diagonal. Para frenar recuperaremos la posición base y nos quedaremos mirando hacia el monte.

 

viraje por flexión
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