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miércoles, 18 octubre 2017 español
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Macrociclos y períodos

Dentro de la planificación se sigue una estructura que es la siguiente manera:

Estructura de la planificación

Un macrociclo es el periodo organizativo de entrenamiento más amplio. Engloba todo el año y se divide en dos o tres bloques intermedios. Dentro de éste, normalmente se prioriza un objetivo a trabajar.

Tabla Macrociclos

Un macrociclo lo podemos dividir en 3 grandes períodos.

  • Período transitorio: tiene como objetivo renovar las fuerzas y capacidades del futbolista. Bajamos los volúmenes de entrenamiento y sus intensidades. (Descanso + Actividad)

  • Período preparatorio: momento en el que creamos una base general (general y especifico).

  • Período competitivo: mejora gradualmente el rendimiento entrando en la competición directamente durante unos 9 meses (alternar períodos regenerativos para restablecer la forma).

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