Serie de estiramientos para practicarlos en tu casa u oficina - Ejercicio #4 y #5
EJERCICIO 4
De pie, eleva tus manos a la altura de tu pecho en posición de plegaria.
Inhala profundamente reteniendo el aire unos segundos y luego exhala.
Duración del ejercicio 10 segundos.
Luego, repite de 3 a 5 veces.
EJERCICIO 5
Igual que la posición anterior solo que invierte la posición de tus manos, colocándolas hacia abajo.
Duración del ejercicio 10 segundos.
Luego, repite de 3 a 5 veces.
