Prácticas y ejercicios de relajación muscular - Vídeo Tutorial (Ejercicios 9-10)

EJERCICIO 9

Siéntate sobre una silla, coloca tus manos en la nuca y pon tu espalda recta.

Flexiona lateralmente la cintura y deja caer los brazos derecho e izquierdo de forma alternativa.

De 5 a 10 repeticiones por cada lado.

EJERCICIO 10

Parado, coloca tus brazos a la altura del pecho con los codos flexionados y un antebrazo sobre el otro.

Dirige al máximo los codos hacia atrás.

Ahora regresa a la posición inicial.