Prácticas y ejercicios de relajación muscular - Vídeo tutorial (Ejercicios 4-6)

EJERCICIO 4

Apoya tu cuerpo sobre la mesa.

Quédate en esta posición unos 15 segundos o el tiempo que estimes conveniente para lograr relajarte.

EJERCICIO 5

Coloca tus manos en los hombros y flexiona los brazos hasta que se junten los codos.

Repetir de 5 a 10 veces.

EJERCICIO 6

Inclina lentamente la cabeza hacia atrás.

Luego, baja tu barbilla hacia el pecho.

De 3 a 5 repeticiones, con duración de 5 segundos por cada posición.

VÍDEO TUTORIAL

Ejercicios de relajación muscular. Ejercicio 6.