Técnicas de risoterapia

Como dijimos en la lección anterior esta es sólo una breve base sobre la que trabajar. Si busca por ahí encontrará mil artículos y técnicas de risoterapia

 

Técnica 1

Infle un globo y en cada soplido deje salir algo que quiera que desaparezca de su vida. Cuando esté lleno átelo y explótelo. Si está con más gente busque un compañero que le ayude a explotarlo con un fuerte abrazo. Cuando explote ría, hágalo aunque no tenga ganas, porque en muy poco tiempo no podrá parar de reir.

 

Técnica 2

Tense todo su cuerpo lo máximo posible y trate de llegar a la otra punta de la habitación. Cuando llegue relaje sus músculos poco a poco. Llegado al otro lado cuente un chiste, aunque sea a sí mismo, que le sea especialmente gracioso. Tensar y relajar le ayudará a que la risa fluya con mayor facilidad en su vida diaria.

 

Técnica 3

Póngase de puntillas y estire sus brazos lo máximo posible mientras se ríe muy fuerte. Puede probar también a empezar a reírse con la “JA” y luego seguir Je, Ji, Jo, Ju. También puede probar a dar pequeños saltitos mientras se ríe. No sienta vergüenza, nadie le va a ver que no esté igual que usted.

 

Técnica 4

Actúe como si fuera un muelle. Deje todas sus articulaciones sueltas y bote lo más alto que pueda.

 

Técnica 5

Invente su propia risa. Busque una forma de reírse distinta a la que hace habitualmente y practíquela.

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