Técnicas de risoterapia
Como dijimos en la lección anterior esta es sólo una breve base sobre la que trabajar. Si busca por ahí encontrará mil artículos y técnicas de risoterapia
Técnica 1
Infle un globo y en cada soplido deje salir algo que quiera que desaparezca de su vida. Cuando esté lleno átelo y explótelo. Si está con más gente busque un compañero que le ayude a explotarlo con un fuerte abrazo. Cuando explote ría, hágalo aunque no tenga ganas, porque en muy poco tiempo no podrá parar de reir.
Técnica 2
Tense todo su cuerpo lo máximo posible y trate de llegar a la otra punta de la habitación. Cuando llegue relaje sus músculos poco a poco. Llegado al otro lado cuente un chiste, aunque sea a sí mismo, que le sea especialmente gracioso. Tensar y relajar le ayudará a que la risa fluya con mayor facilidad en su vida diaria.
Técnica 3
Póngase de puntillas y estire sus brazos lo máximo posible mientras se ríe muy fuerte. Puede probar también a empezar a reírse con la “JA” y luego seguir Je, Ji, Jo, Ju. También puede probar a dar pequeños saltitos mientras se ríe. No sienta vergüenza, nadie le va a ver que no esté igual que usted.
Técnica 4
Actúe como si fuera un muelle. Deje todas sus articulaciones sueltas y bote lo más alto que pueda.
Técnica 5
Invente su propia risa. Busque una forma de reírse distinta a la que hace habitualmente y practíquela.