Ejercicios para Explorar tu Mundo Interior

sentirse bien

Vamos a describir algunos ejercicios que te ayudarán a explorar tu mundo interior y a experimentar tu cuerpo más profundamente como parte tuya.

 

Tócate como si estuvieses tocando a un ser amado

 

Desde temprana edad, se nos enseña a no tocarnos amorosamente.

 

Como resultado, siempre asociamos al toque amoroso con el sexo, y nada más que con el sexo.

 

Enamórate de tu propio cuerpo y te dejará saber qué es bueno para tu salud y qué no lo es.

 

Elige conscientemente tu nutrición

Nuestra dieta tiende a ser al azar según su disponibilidad oes determinada por agentes o sistemas externos como la sociedad, educación, etc.

Nunca requerimos, nunca le preguntamos a nuestro cuerpo qué necesita para su nutrición.

Si quieres trabajar con un péndulo puedes usarlo para elaborar tu menú.

Otro modo de sintonizar el cuerpo es meditar antes de las comidas.

Cuando estés en un estado de silencio y de vulnerabilidad pregúntale a tu cuerpo que desearía comer.

Prueba y ya verás como comenzarás a escuchar tu cuerpo y a proporcionarle los alimentos adecuados y necesarios para su buen funcionamiento.

 

Siente tu cuerpo desde adentro 

Esta es una antigua técnica meditativa hindú, diseñada por la deidad Shiva, que te permite ingresar a tu cuerpo y sentirlo desde el interior.

Siempre experimentamos nuestro cuerpo solamente desde afuera.

Por ejemplo: ¿Cómo luce el interior de tu brazo, qué colores es, qué aspecto tienen los músculos, los nervios y las arterias? Familiarízate íntimamente con tu cuerpo.

 

Cuando uses las posiciones de Reiki de manos sobre ti mismo, respira sobre cada una de ellas a medida que avanzas.

reiki a uno mismo

 

 

 

Ejercicio taoísta para arraigarse sobre la tierra

 

Parado en posición relajada de tres a cinco minutos, colocar las piernas abiertas alineadas con los hombros.

 

Mantén los brazos estirados al costado de tu cuerpo, a la altura de los hombros.

 

Tu palma izquierda hacia arriba, tu palma derecha hacia abajo.

 

 

Revisa tu día antes de ir a dormir

 

Es importante ir hacia atrás, de la noche a la mañana.

 

Este ejercicio previene que tus experiencias del día te invadan durante la noche.

 

Cuando se practica regularmente, podemos usar este método para ir hasta la propia niñez, y más allá.

 

Lleva un diario de Reiki

Escribe algunas líneas diariamente semanalmente describiendo cómo el Reiki está afectando y modificando tu vida.

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