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lunes, 23 julio 2018 español
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Ejercicios de Precalentamiento 2

EJERCICIO 3

De pie, coloca tus manos en la cintura y eleva una pierna levemente flexionada sobre una base delante de tu cuerpo.

Tiempo recomendado: 20 segundos por cada pierna.

 

ejercicio 3      

a

 

ejercicio 3

EJERCICIO 4

De pie, sube una de tus piernas al frente y sobre una base, en posición recta (sin flexionar, para lograr un buen estiramiento de la misma).

Tiempo recomendado: 20 segundos por cada pierna.

 

calentamiento

ejercicio

 

Ejercicio 4

EJERCICIO 5

Siempre de pie, mantendremos una postura similar a la del ejercicio anterior, pero esta vez debes intentar elevar tu pierna hacia un lado de tu cuerpo creando un ángulo de 90 grados y colocarlo sobre una base por 30 segundos.

Luego cambia de pierna.

 

         ejercicio 5        ejercicio

ejercicio

 

 

Ejercicio 5
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