Ejercicios de Precalentamiento 2
EJERCICIO 3
De pie, coloca tus manos en la cintura y eleva una pierna levemente flexionada sobre una base delante de tu cuerpo.
Tiempo recomendado: 20 segundos por cada pierna.
ejercicio 3
EJERCICIO 4
De pie, sube una de tus piernas al frente y sobre una base, en posición recta (sin flexionar, para lograr un buen estiramiento de la misma).
Tiempo recomendado: 20 segundos por cada pierna.
Ejercicio 4
EJERCICIO 5
Siempre de pie, mantendremos una postura similar a la del ejercicio anterior, pero esta vez debes intentar elevar tu pierna hacia un lado de tu cuerpo creando un ángulo de 90 grados y colocarlo sobre una base por 30 segundos.
Luego cambia de pierna.
Ejercicio 5
