Pensamientos negativos

Detrás de cada creencia irracional catastrófica ("no puedo vivir si me pasa...", "sería terrible que...") hay un pensamiento negativo. Las creencias irracionales son muy comunes. Es algo que creemos que es verdad, por ejemplo: "para ser feliz, necesito una persona que me ame". Como hemos visto en la pirámide de Maslow, las necesidades básicas no incluyen el amor. Lo cierto es que necesitamos muy pocas cosas para vivir.

Sería agradable tener amor, pero no es necesario para ser feliz. Podemos cambiar ese pensamiento negativo por uno más adecuado: "me gustaría tener a alguien con quien compartir mi vida, pero no lo necesito para ser feliz".

Para rebatir este tipo de pensamientos es importante tener un diálogo interior positivo, algo que trataremos en la próxima lección.