La Asertividad - Ejercicio Asertividad

Ejercicio Asertividad

Objetivos pedagógicos: empezar a identificar los diferentes estilos de comunicación es el primer paso para poder reconocer su estilo y modificarlo.

Descripción: a continuación aparecen redactadas y mezcladas las conductas típicas (pensamientos, expresiones, caras, gestos de los distintos estilos de comunicación) de los estilos asertivos, pasivos y agresivos, sin estar agrupadas bajo su epígrafe correspondiente. Debes clasificarlas en el estilo comunicativo al que pertenezcan (encontrarás las respuestas en el documento adjunto):

-Conducta no verbal: mirada fija, voz alta, gestos de amenaza, postura intimidatoria…

-No defiende sus intereses.

-Conducta no verbal: risitas, mira hacia abajo, voz baja, postura tensa, vacilaciones...

-Si no me comporto así soy débil.

-Cuando discuto con alguien, o gano o pierdo.

-Pérdida de autoestima/aprecio y/o falta de respeto de los demás.

-Muestra su desacuerdo abiertamente, pide aclaraciones, dice "no", sabe aceptar errores.

-Defiende sus propios intereses, deseos y necesidades.

-Piensa que hay gente que debe ser castigada.

-Conoce sus derechos y sabe defenderlos.

-No tiene en cuenta los sentimientos de los demás.

-Conducta no verbal: contacto ocular directo, habla fluida, gesto firme, verbalizaciones positivas, seguridad, relajación corporal.

-Contacto ocular reparador, cara y expresión tensa.

-Siente que es necesario ser querido por todos.

-Sensación constante de ser incomprendido, manipulado y no tenido en cuenta.

-Sentimientos de impotencia, culpabilidad, ansiedad y frustración.

-Efectos: tensión, descontrol, culpabilidad, mala imagen, soledad, hiere a los demás, frustración...

-Conducta verba: uso de "Quizás", "No es importante", "No te molestes"...

-Pelea, acusa, interrumpe, amenaza, agrede a los demás.

-Efectos que provoca: irritación, resentimiento, baja autoestima, disgusto...

-Inseguridad en saber qué hacer y qué decir.

-Sabe pedir favores y hacer peticiones.

-Actitud de los demás hacia el sujeto: enojo, deseo de venganza, resentimiento, humillación.

-Conducta verbal: "Pienso...", "Siento...", "Quiero...", "¿Cómo podemos resolver esto?", "¿Qué piensas?"...

-Se defiende sin agredir.

-Baja autoestima y falta de control.

-Es capaz de elogiar a los demás.

-Efectos: se siente satisfecho, seguro, autocontrol, autovaloración y respeta los derechos de los demás, control emocional...

-Produce rechazo en los demás.

-Expresa lo que quiere y desea de forma adecuada, directa u honesta.

-Muestra respeto hacia los demás, manteniendo una buena relación con las personas implicadas.

-Respeta a los demás pero no permite que los demás se aprovechen de él.

 

Las respuestas se encuentran en el documento a continuación:

 

Respuestas estilos de comunicación
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