La Asertividad - Ejercicio Asertividad
Ejercicio Asertividad
Objetivos pedagógicos: empezar a identificar los diferentes estilos de comunicación es el primer paso para poder reconocer su estilo y modificarlo.
Descripción: a continuación aparecen redactadas y mezcladas las conductas típicas (pensamientos, expresiones, caras, gestos de los distintos estilos de comunicación) de los estilos asertivos, pasivos y agresivos, sin estar agrupadas bajo su epígrafe correspondiente. Debes clasificarlas en el estilo comunicativo al que pertenezcan (encontrarás las respuestas en el documento adjunto):
-Conducta no verbal: mirada fija, voz alta, gestos de amenaza, postura intimidatoria…
-No defiende sus intereses.
-Conducta no verbal: risitas, mira hacia abajo, voz baja, postura tensa, vacilaciones...
-Si no me comporto así soy débil.
-Cuando discuto con alguien, o gano o pierdo.
-Pérdida de autoestima/aprecio y/o falta de respeto de los demás.
-Muestra su desacuerdo abiertamente, pide aclaraciones, dice "no", sabe aceptar errores.
-Defiende sus propios intereses, deseos y necesidades.
-Piensa que hay gente que debe ser castigada.
-Conoce sus derechos y sabe defenderlos.
-No tiene en cuenta los sentimientos de los demás.
-Conducta no verbal: contacto ocular directo, habla fluida, gesto firme, verbalizaciones positivas, seguridad, relajación corporal.
-Contacto ocular reparador, cara y expresión tensa.
-Siente que es necesario ser querido por todos.
-Sensación constante de ser incomprendido, manipulado y no tenido en cuenta.
-Sentimientos de impotencia, culpabilidad, ansiedad y frustración.
-Efectos: tensión, descontrol, culpabilidad, mala imagen, soledad, hiere a los demás, frustración...
-Conducta verba: uso de "Quizás", "No es importante", "No te molestes"...
-Pelea, acusa, interrumpe, amenaza, agrede a los demás.
-Efectos que provoca: irritación, resentimiento, baja autoestima, disgusto...
-Inseguridad en saber qué hacer y qué decir.
-Sabe pedir favores y hacer peticiones.
-Actitud de los demás hacia el sujeto: enojo, deseo de venganza, resentimiento, humillación.
-Conducta verbal: "Pienso...", "Siento...", "Quiero...", "¿Cómo podemos resolver esto?", "¿Qué piensas?"...
-Se defiende sin agredir.
-Baja autoestima y falta de control.
-Es capaz de elogiar a los demás.
-Efectos: se siente satisfecho, seguro, autocontrol, autovaloración y respeta los derechos de los demás, control emocional...
-Produce rechazo en los demás.
-Expresa lo que quiere y desea de forma adecuada, directa u honesta.
-Muestra respeto hacia los demás, manteniendo una buena relación con las personas implicadas.
-Respeta a los demás pero no permite que los demás se aprovechen de él.
Las respuestas se encuentran en el documento a continuación: