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viernes, 17 agosto 2018 español
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¿Cómo Funciona AulaFácil?

¿Cómo mejorar la Autoestima?

¿Cómo mejorar la autoestima?

1. Convierte lo negativo en positivo: nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución.

  • Pensamientos negativos: "No hables", "¡No puedo hacer nada!", "No esperes demasiado", "No soy suficientemente bueno".
  • Pensamientos alternativos: "Tengo cosas importantes que decir", "Tengo éxito cuando me lo propongo", "Haré realidad mis sueños", "¡Soy bueno!".

2. No generalizar: como ya hemos dicho, no generalizar a partir de las experiencias negativas que podamos tener en ciertos ámbitos de nuestra vida. Debernos aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos; pero esto no quiere decir que en general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos "desastrosos".

3. Centrarnos en lo positivo: en conexión con lo anterior, debemos acostumbramos a observar las características buenas que tenemos. Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos vemos a nosotros mismos.

4. Hacernos conscientes de los logros o éxitos: una forma de mejorar nuestra imagen relacionada con ese "observar lo bueno" consiste en hacernos conscientes de los logros o éxitos que tuvimos en el pasado e intentar tener nuevos éxitos en el futuro.

5. No compararse: todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y negativas. Aunque nos veamos "peores" que otros en algunas cuestiones, seguramente seremos "mejores" en otras; por tanto, no tiene sentido que nos comparemos ni que nos sintamos inferiores a otras personas.

6. Confiar en nosotros mismos: confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones. Actuar siempre de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse excesivamente por la aprobación de los demás.

7. Aceptarnos: es fundamental que siempre nos aceptemos. Debemos aceptar que, con nuestras cualidades y defectos, a nosotros mismos somos, ante todo, personas importantes y valiosas.

8. Esforzarnos para mejorar: una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos aspectos de nosotros mismos con los que no estemos satisfechos, cambiar esos aspectos que deseamos mejorar. Para ello es útil que identifiquemos qué es lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos o qué nos gustaría lograr, luego debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos cambios.

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