Postura de Pájaro. Video Tutorial

Esta es una de las posturas que más estimula la imaginación de los niños, al mismo tiempo que  aumenta su elasticidad, ya que, en esta posición se trata de que los omóplatos funcionen como en las aves y sean capaces de tocarse uno con otro.

Descripción de la Postura de Pájaro:

• Siéntate con la espalda recta, junta las plantas de los pies e imagina que eres un pajarito, haciendo equilibrio en lo alto de una rama.
• Agárrate las manos por detrás de la espalda y trata de juntar los omóplatos suavemente,
• Inclina la cabeza hacia atrás, como si fueras a desperezarte, mientras miras hacia arriba.
• Mantén esa posición y luego afloja, relajando tu cuerpo, parte por parte, a partir de las "alas".
• Baja la cabeza hacia adelante.
• Repítelo varias veces.

Postura de Pájaro.