Diferentes posturas del yoga infantil. Postura de estrella de Mar. Video Tutorial
Los niños son considerados "yoghis" innatos porque desde el vientre materno, los múltiples movimientos en el líquido lo convierten en un individuo flexible y hábil en la práctica de esta disciplina, razón por la cual desde el nacimiento del bebé y hasta su primer año de vida, la madre puede construir unos movimientos, donde se manipulan sus extremidades y hace que roten las articulaciones, logrando una mezcla de gimnasia yoga, estimulación y masaje.
Un niño puede comenzar la práctica del Yoga en forma individual desde los 4 años, aunque ya se han visto casos de niños que a los 2 años, lo experimentan con total facilidad.
Postura de Estrella de Mar
La postura de Estrella de Mar se caracteriza por poner en juego los mecanismos de coordinación motora, mediante el movimiento alternado y combinado de brazos y piernas.
Descripción de la postura de Estrella de Mar:
- Acostado boca arriba, con los brazos y piernas bien estirados.
- Primero levanta un brazo, apuntando con él hacia el techo y bájalo.
- Luego levanta una pierna hacia arriba.
- Alternadamente hazlo con cada brazo y pierna.
- Luego, al mismo tiempo, levanta el brazo derecho y la pierna izquierda.
- Alterna levantando el brazo izquierdo y la pierna derecha y repitiendo la secuencia rítmicamente.
