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miércoles, 15 agosto 2018 español
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Pose para todo el Cuerpo. Sarvangasana

Esta pose activa todas las glándulas. Remueve la debilidad física, migrañas, dolores de cabeza, etc. Es muy buena para mujeres en los casos de desplazamiento del útero. También en casos de constipación y problemas basales.

Túmbese boca arriba y relaje el cuerpo. Tomando una inspiración tense toda la zona tóraxica apoyándose en los músculos dorsales. Contenga la respiración unos segundos mientras dobla las piernas y las eleva hacia arriba. Ponga las piernas en paralelo juntando los talones. Exhale. Sostenga el torso con las manos a nivel de la espalda baja estirando las caderas hacia arriba. Mantenga la vista fija en el espacio entre los dedos gordos de los pies mientras respira libremente. Sostenga entre 30 segundos y 2 minutos. Repita 3 veces. Se debe evitar este ejercicio en caso de alta presión arterial o problemas cardiovasculares.

sarva
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