Lugar y momento para el Yoga

LUGAR Y MOMENTO PARA EL YOGA

¿Cuál es el ambiente más favorable para practicar yoga? es una pregunta que se hacen muchas personas. 

Para su práctica, le recomendamos elegir un cuarto en su casa, de ser posible, sin muebles u objetos que puedan desviar su mente de la práctica.

Pero si posee cuadros o motivos espirituales o de la India, colóquelos. Ellos le ayudarán a crear un ambiente apropiado, relajante e inspirador.

El éxito de la práctica depende de un lugar silencioso, tranquilo, libre de ruidos, muy bien ventilado y lejos de cualquier perturbación.

Mientras realice Yoga no debe haber otras personas en el cuarto para evitar distracciones. Si usted tiene amigos interesados en practicar, usted puede reunirse con ellos y practicar juntos.

En las escuelas de yoga y en las clases de grupos, se recomienda el uso de una sala muy limpia y tranquila, con piso de madera o alfombrado (según conveniencia).
 

CÓMO PREPARAR EL SITIO PARA NUESTROS EJERCICIOS


El sitio no debe ser demasiado suave o blando. Sería ideal un piso alfombrado, pero si no se logra tenerlo alfombrado, se puede utilizar una sábana (cobija) o una espuma de unos 6 centímetros de grosor. La espuma y la cobija, tienen el problema de que se mueven, el cual, no se presenta con el piso alfombrado. 

Cualquiera que sea el sitio que usted utilice, este debe mantenerse siempre limpio. 
La práctica debe realizarse sin zapatos y nunca se debe pisar el sitio de la práctica con ellos.

 

CUANDO PRACTICAR LOS EJERCICIOS


La mayor parte de los practicantes de Yoga, realizan sus ejercicios muy temprano en la mañana.

El mejor momento para la práctica del yoga, es antes de que comience el día, cuando permanecemos aún libre de responsabilidades y porque en las primeras horas del día muy pocas cosas nos perturban (carros, personas, etc.)

Para aquellos que carecen de un cuarto exclusivo para sus prácticas, la realización del yoga a esta hora es muy apropiada y recomendada, ya que, a esta hora los demás están durmiendo.

La hora previa a la salida del sol, es muy favorable para la práctica del yoga. En idioma Sánscrito se conoce a esta hora como Brahma Muhurta(se recomienda el horario de las 5 a.m. a las 6:30 a.m.)

La paz mental y emocional es absolutamente necesaria para poder practicar los ejercicios. Por esto, es muy importante elegir un horario fijo para sus prácticas (se sugieren de 30 a 60 minutos diarios).

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