Ejercicios para piernas y glúteos #4

Ejercicio #4

Siempre acostado y con las piernas relajadas…

Llevas tus pies al pecho, cruzados, y los sostienes con tus manos por unos segundos. 

Ahora cambia el cruce de las piernas, y sostienes y los bajas suavemente para bajar y relajarte por unos segundos.

Repite 6 veces, alternando las piernas.