Ejercicio para mantener las escápulas alineadas

Acostada boca arriba, debes de tener tus hombros bien alineados, columna y pelvis alineadas.

Ahora toma tus manos a la altura de los hombros, ahora inspira separando escápulas por detrás y al exhalar junta las escápulas.

Inspira separando escápulas, exhala relajando escápulas.

Inspira relajando los hombros y bajando las manos.

Repite de 5 a 10 veces.