Ejercicio para lograr una alineación escapular

Este ejercicio comenzará, colocándote sentado sobre la pelota con la columna recta y abdomen hacia dentro.

Elevando los brazos hacia el frente, quedando éstos a la altura de los hombros.

Inhala mientras los hombros se estiran hacia delante pero sin mover el cuerpo de lugar.

Luego, exhala colocando los hombros hacia atrás, sin mover los brazos para lograr recolocar los hombros en el lugar correcto.