Ejercicio postura de elevación
EJERCICIO: POSTURA DE ELEVACIÓN
Posición inicial a gatas.
Elevar el brazo y pierna contrarios y mantener la postura de 10 a 20 segundos.
Cambiar de brazo y pierna.
Realizar de 3 a 5 veces.
VER VIDEO: POSTURA DE ELEVACIÓN
Debemos variar los ejercicios para no caer en la rutina y terminemos desanimándonos.
Para motivarnos, podemos escuchar música o realizar los ejercicios con otra persona.
Si ponemos en práctica los ejercicios:
Reduciremos un poco de peso.
Eliminaremos el exceso de líquidos de nuestro cuerpo.
Mejorará la apariencia de nuestra piel.
Mejorará el tono muscular de nuestro cuerpo.
Mejoraremos la circulación sanguínea y linfática.
Aumentará la eliminación de toxinas.
No es necesario ir a un gimnasio, los ejercicios que te sugerimos en este curso los puedes realizar desde tu propio hogar o en tu oficina.
