Identificar sentimientos

De entre las diferentes clasificaciones de los sentimientos, expondré una que se utilizaba en la fase de Comunidad Terapéutica de la Confederación de Programas Terapéuticos de Proyecto Hombre

En ella se trabajaba con un registro escrito mediante el cual el terapeuta ayudaba al individuo en proceso de cambio a conocer e identificar los sentimientos propios.

"Esta tabla está dividida en dos grandes grupos de sentimientos: esperanza y miedo, que caracterizan las áreas del estar bien y del malestar. Cada uno de estos grupos está dividido en subgrupos hasta llegar al sentimiento más específico...

"... Al área del bienestar, "esperanza", pertenecen la potencia, la alegría y la serenidad: 

Esperanza

  • "Potencia define la consciencia y la capacidad, la fuerza y la autonomía de la persona. 
  • "Alegría define la capacidad de gozar y la creatividad, la confianza y la espontaneidad.
  • "Serenidad define el sentirse implicado y la ternura. 

"Al área de malestar, "miedo", pertenecen la rabia de indignación, el desafío, el rencor y la frustración; el dolor no está codificado porque está contenido en los apartados siguientes: 

Miedo

  • Rabia de indignación se especifica a través de la injusticia, la desilusión y el sentirse defraudado. 
  • Rabia de desafío se especifica a través de la inadecuación, la desvalorización, el abandono, el rechazo y el sentimiento de pérdida de sí mismo. 
  • Rabia de rencor se especifica en el sentirse herido, criticado, resentido u ofendido. 
  • Rabia de frustración, mediante la tristeza, la depresión, el ansia, la equivocación y el sentirse culpable.".

(Extraído de la "Carpeta Terapéutica de Proyecto Hombre" de los años 90. Pág. 50-51).

 

En la práctica, educar a nuestros jóvenes en el conocimiento de los sentimientos no se trataría tanto de que pusieran nombre a todos sino de que reconocieran los más habituales. Y, sobre todo, de que no enmascaren uno con otro, por ejemplo: ira en lugar  de dolor, rabia en vez de miedo, o desafío en lugar de frustración. 

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Conoce al autor

Marta Tamayo Loyo

Habilitada en Educación Social y licenciada en Filosofía y Letras (Geografía e Historia)

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