Gestionar sentimientos

Sentir es algo que nos hace estar vivos, algo innato al ser humano. Cuando ese sentir se manifiesta de forma fortuita e intensa implica una energía que debemos gestionar de forma adecuada para que no nos perjudique ni a nosotros ni a los demás. Este es el mensaje para transmitir a los jóvenes cuando les hablemos de emociones y sentimientos. 

Gestionar los sentimientos no es: 

• Evitarlos.
• Olvidarlos.
• Dejarse llevar por ellos. 

Es habitual que los adolescentes reaccionen con respecto a sus sentimientos de una de estas tres formas. Destaco la última citada porque se suele repetir en ciertos medios de comunicación y redes sociales como un "mantra": "yo hago lo que me pide mi corazón". Planteamientos como este constituyen no sólo un error personal sino un peligro que deja desprotegidos a nuestros jóvenes de males mayores. 

Gestionar los sentimientos es: 

• Tomar conciencia de su existencia. 
• Permitirse su existencia. 
• Encauzarlos.
• Aprovecharlos en positivo para la vida personal. 

Tenemos que conseguir que nuestros jóvenes se alíen con sus sentimientos y les reconozcan como parte de sí mismos, dominándolos y no dejándose llevar por ellos. 

Una propuesta de gestión de emociones sería la siguiente: 

1. Identificación. 

2. Racionalización.

3. Actuación. 

Pasaremos a explicar estos pasos en los capítulos siguientes.