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miércoles, 15 agosto 2018 español
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La respiración

La respiración es muy importante en el ser humano, ya que es la que nos permite tener vida, inhalamos el aire y nuevamente lo exhalamos, es un proceso constante el cual no se debe interrumpir, de ser así el humano pierde la vida.

Pero la respiración toma mucha más fuerza en el Actor, ya que nosotros debemos tomar consciencia de la respiración, las personas del común (personas no actores, ni actrices) simplemente respiran, los actores debemos conocer nuestro diafragma:

"El diafragma gracias a su contracción y dilatación sucesiva, facilita la entrada y salida del aire de los pulmones", situado entre las cavidades pectoral y abdominal.

El actor inhala por la nariz, lleva el aire al diafragma, el cual se infla como un globo y luego exhala por la boca mientras el globo se desinfla lentamente, nunca involucramos los pulmones, me explico:

Cuando respiramos con los pulmones nuestros hombros  y pecho son los que se expanden, los hombres tienen un leve movimiento hacía arriba, esta respiración no es buena para el actor, e incluso para nadie, la adecuada es la diafragmática, que cuando respiramos lo único que se infla es el músculo (diafragma), los hombros y pecho permanecen quietos.

 

Hagamos dos ejercicios para practicar en casa...

Forma incorrecta

Póngase de pie frente a un espejo (preferiblemente cuerpo completo o medio cuerpo).

Inhale por la nariz y verá que sus hombros se suben, igual que el pecho, ahora exhale por la boca y verá cómo los hombros y pecho bajan lentamente.

 

Forma correcta

Mientras domina la técnica, acuéstese en la cama boca arriba, los pies paralelos, mano derecha al lado de su cuerpo y la mano izquierda sobre el diafragma (estomago), inhale por la nariz y verá como el diafragma se infla (estomago), los hombros ni pecho tienen movimiento, luego exhale por la boca y verá como el diafragma se desinfla, en eso consiste la respiración diafragmática del actor.

Hágalo muchas veces siendo consciente de todo lo que pasa por su cuerpo, y después de dominar la respiración, hágalo de pie frente al espejo para notar la diferencia.

Ten presente que cuando dormimos todos usamos la respiración diafragmática, así que cada vez que se acueste tome consciencia de ello, y para mejor la técnica es importante que si tiene un recién nacido en casa o cerca, observe como respira, y verá una respiración diafragmática perfecta.

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