Running - Tipos de pisada

Al momento de hacer ejercicio, y especialmente de correr, la pisada puede hacer que seamos más o menos eficientes, e incluso provocar algunas lesiones.

 

Existen 3 tipos de pisada:

1) Neutra:

La más eficiente y la que no genera ningún tipo de problema o lesión.

2) Supinadora:

La menos habitual. Se da en personas con el arco de los pies muy alto.

3) Pronadora:

Junto a la neutra, es el tipo de pisada más común. Es normal una pronación leve, pues es la manera que tienen las articulaciones de amortiguar el peso que recae sobre ellas. Cuando la pronación deja de ser leve, puede causar diversas lesiones (como la pisada supinadora), por lo que es recomendable acudir a un especialista con el fin de que nos recomiende ejercicios específicos, un tipo de calzado más adecuado o unas plantillas correctoras.

 

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