Método Pilates

El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental ideado por el alemán Joseph Hubertus Pilates, a raíz de los numerosos problemas de salud que tuvo durante su infancia.

El método trabaja todo el cuerpo como una unidad, basándose en conceptos clave como la respiración, precisión, control, concentración, fluidez, alineación y centralización.

Se trabaja el denominado “centro de fuerza”, que no es otra cosa que el grupo formado por los glúteos, la base de la espalda y los abdominales; de manera que se logra un control del cuerpo, además de flexibilidad y aumento de potencia.

 

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No consiste en levantar pesados elementos o hacer ejercicios extremadamente duros, sino en conseguir la armonía de la mente y el cuerpo mediante unos ejercicios armónicos.

El concepto ha experimentado una evolución, pudiendo encontrar en la actualidad disciplinas que aúnan lo mejor del pilates con lo mejor de otras técnicas orientales como el tai-chi o el yoga.

Se puede llevar a cabo su práctica tanto en suelo (colchonetas) como con máquinas, pero es siempre aconsejable que estemos acompañados/as de un monitor/a o experto/a para que nos corrija en todo momento los posibles errores posturales que podamos cometer, de manera que aprovechemos al máximo el ejercicio y evitemos posibles lesiones.

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