VALINA
Su efecto es estimulante, este aminoácido puede ser usado por el
músculo como fuentes de energía, se encuentran en:
Bacalao seco Pescado Mero
Hígado Lácteos
Res
Soya (Soja)
Atún
Hongos
Cangrejo de Alaska Maní (cacahuetes)
Almejas
Ayuda a restaurar la nueva masa muscular
LEUCINA
Ayuda a restaurar la masa muscular junto con valina e isoleucina.
Está recomendada para quien se recupera de una cirugía,
contribuye con la elevación de la hormona del crecimiento, igual
contribuye a bajar la concentración de azúcar.
Fuentes naturales de Leucina son:
Arroz
integral
Res
Frijoles
Pescado Mero
Carnes
Lácteos
Nueces
Soya
Bacalao seco
Hígado
Se ha encontrado en estudios que la leucina ayuda a los pacientes de Parkinson.
ISOLEUCINA
Este aminoácido esencial es necesario en la producción de
hemoglobina, ayuda a regular los niveles de energía y de
azúcar en la sangre, favorece la reparación muscular
así como su endurecimiento.
Contienen este aminoácido:
Pollo
Huevos
Pescado
Hígado
Carnes rojas
Soya
Lentejas
Cuando se toma como complemento debe tomarse balanceado con leucina, y
valina, un miligramo de isoleucina por dos mg. De cada uno de los otros
dos.
METIONINA
Este aminoácido esencial ayuda a prevenir los depósitos
de grasa en el hígado y en los vasos sanguíneos por lo
que puede dar proteínas a los riñones, cerebro y
corazón impidiendo obstrucción de los vasos
sanguíneos.
Este aminoácido ayuda en la síntesis de
otros aminoácidos no esenciales y no menos importantes como son
la taurina y la cisteína. Contribuye a la desintoxicación
de agentes dañinos como metales pesados (plomo y otros). Es un
potente antioxidante.
Es importante en la producción de
colágeno.
Se encuentra en los siguientes alimentos:
Frijoles, huevos, pescado, carne, ajo, yogurt, cebolla, macarela, soya.
FENILALANINA
En el organismo hay dos sustancias que nos ayudan a mantener el estado
de alerta, son dos neurotransmisores, la dopamina y la norepinefrina.
Para que el organismo las produzca necesita como materia prima a la
fenilalanina, esta es convertida en tirosina, otro aminoácido y
de esta se producen las dos sustancias mencionadas.
¿Qué
más puede hacer este aminoácido?, puede mejorar el buen
humor, puede disminuir el dolor, ayuda a mejorar la memoria y el
aprendizaje.
Puede ayudar a bajar la artritis, la depresión, el
síndrome pre-menstrual. Puede mejorar la migraña,
enfermedad de Parkinson y esquizofrenia. En mayor cantidad se encuentra
en:
Soya (Soja) macarela
huevo de pata carnes.
