El arte de dormir bien

¿Por qué el sueño es importante?

¿Qué sucede cuando nos desvelamos o no conseguimos dormir lo suficiente?

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo? ¿Cómo reacciona?

Algunos estudios realizados por diferentes centros de investigación en el mundo dicen que el insomnio provoca diferentes problemas de salud como dolor en la espalda, sueño durante las actividades diarias, hipertensión, gastroenteritis y algunas enfermedades del corazón.

La falta de sueño no solo afecta físicamente, sino también provoca problemas en el rendimiento intelectual de las personas.

En los diferentes estados de humor (te puedes volver irritable), te puede hacer sentir cansado y apático.

También produce falta de concentración, mala memoria, accidentes automovilísticos o laborales, así como desorientación.

¿Qué sucede en nuestro cuerpo mientras dormimos?

En el aspecto físico, el cuerpo se encarga de regenerarse, de liberarse de las toxinas que fue acumulando a lo largo del día y de producir células necesarias para el correcto trabajo del organismo.

Además, mientras dormimos la mente se recupera de la fatiga intelectual, de la tensión, el estrés y de los malestares emocionales y psíquicos sufridos durante el día.

Toda persona tiene que aprovechar las horas del día sin tener que quitar horas a la noche para poder dormir.

Tu trabajo intelectual o estudio no pueden ser eficaces si antes, no satisfaces la necesidad de descanso.

Normalmente, ocho horas pueden ser las adecuadas para tener un sueño reparador.