Ejercícios específicos para poner en práctica. Abdominales de pared / Vídeo Tutorial
A continuación te detallo algunos ejercicios de fortaleza que puede practicar desde la comodidad de tu casa.
No olvides:
Completar todos los movimientos de manera lenta y controlada.
No retener la respiración.
Parar si siente dolor.
Estirar cada músculo después de cada sesión de entrenamiento.
ABDOMINALES DE PARED
Coloca las manos extendidas contra la pared.
Lentamente baja el cuerpo hacia la pared.
Luego, empuja le cuerpo lejos de la pared para volver a la posición original.
Realizar 2 series de 8 a 10 repeticiones cada una.
VÍDEO TUTORIAL
Abdominales de pared
