Beneficios de la Inteligencia Emocional

Beneficios de la Inteligencia Emocional

En este punto del curso, parece ya clara y esencial la importancia del trabajo relacionado con nuestra Inteligencia Emocional. Mostrar la repercusión de los puntos siguientes, nos ayudará a reafirmar nuestro camino de aprendizaje, y la búsqueda de nuestra FELICIDAD Y BIENESTAR relacionada con el trabajo y fortalecimiento de nuestra Inteligencia Emocional...  ¡¡¡Animo, todo esfuerzo tiene su recompensa!!!. Y una frase que me gusta mucho, y que es bueno interiorizarla...

NO EXISTE LA DERROTA

PARA EL CORAZÓN 

QUE LUCHA

 

En esta lección contestaremos principalmente a la pregunta, ¿Para qué sirve tener Inteligencia Emocional?

Inteligencia Emocional y Consumo de drogas

Las personas con falta en sus habilidades emocionales tienden a recurrir al consumo de drogas como forma de autoregular de forma externa la vivencia de estados emocionales negativos.

Según  un estudio de Trinididad y Johnson (2002) consideran: 

  • Adolescentes emocionalmente más inteligentes gestionan mejor las presiones del grupo, y esto les lleva a un menor consumo de tabaco y alcohol.
  • I.E. alta se relaciona con una mejor percepción de las consecuencias negativas del fumar.
  • Los programas de prevención de alcohol y tabaco son más efectivos cuando tienen en cuenta variables como la I.E.
  • Papel relevante que tiene el aprender a gestionar emociones negativas como la Tristeza y Hostilidad. Y aprender herramientas de habilidades sociales para resistir las presiones grupales.
Adicciones
Adicciones (en cief1606tu.blogspot.com)

Vídeo Inteligencia Emocional y drogas

 

Inteligencia Emocional y Depresión

  • Son importantísimos los beneficios asociados a saber gestionar los acontecimientos negativos de la vida.
  • Una mayor Inteligencia Emocional nos hará menos vulnerables a los afectos negativos y la depresión.
  • Estudios en alumnado de institutos y universitarios, han comprobado que a mayor I.E. menor sintomatología depresiva (Extremera, Fernández-Berrocal, Ruiz-Aranda y Cabello, 2006).
  • Las personas no depresivas tienen puntuaciones altas en CLARIDAD (saber cuales son) y REPARACIÓN  de sus emociones. A la vez que les prestan poca atención.
  • Por el contrario, las personas depresivas: Prestan mucha atención, no tienen claras sus emociones y no saben regularlas.

 

Inteligencia Emocional y Relaciones Interpersonales

El papel crucial aquí de la I.E. es el ayudarnos a compartir con los demás nuestras alegrías y nuestra suerte. A la vez que nuestras sombras y derrotas.

Amistad
Amistad (en La mente es Maravillosa)
  • Una I.E. alta está relacionada con unas mejores Relaciones Interpersonales. Y menos interacciones negativas con los amigos (Lopes, Salovey y Straus, 2003).
  • En otro estudio, el alumnado con mayor I.E. fue el que mostró mayor sensibilidad interpersonal y una conducta prosocial mayor. A la vez que eran los mejor valorados por los demás (Lopes, Salovey, Côté y Beers, 2005).
  • Mayor I.E. está relacionada con una mayor grado de intimidad y afecto hacia los amigos.

 

Inteligencia Emocional y Relaciones románticas

En este apartado destaca la labor de autores como Brackett, Warner y Bosco (2005).

En su opinión, destacan la importancia de la capacidad de descifrar adecuadamente la comunicación no verbal de tu pareja y la capacidad para manejar adecuadamente los conflictos cotidianos.

Realizaron estudios utilizando: 2 miembros de la pareja con alta I.E., 2 personas con baja I.E., y por último, 1 con alta y otro con baja I.E. Los resultados fueron los siguientes: 

  • Parejas con menos I.E. percibían menos satisfactoria su relación. Obtuvieron peor resultado en la siguiente pregunta ¿Cómo es de importante, profunda, positiva y segura tu relación?
  • No existía diferencias entre las parejas donde los dos tienen alta I.E. y las que sólo una de las personas tenía alta I.E. Esto significaría, que con sólo un componente con alta I.E saldría a flote la relación.

La autora Fitness (2006) destaca la importancia de pedir perdón y saber concederlo como aspectos importantes para crear un clima positivo.

Relaciones románticas
Relaciones románticas (en Definición.de)

 

Secretos de las Parejas Felices... ¡¡Otro vídeo!!

Conservar el amor...

 

Inteligencia Emocional y ámbito profesional

  • Un estudio realizado en una empresa de seguros en Estados Unidos nos muestra los siguientes resultados (Lopes, Grewal, Kadis, Gall y Salovey, 2006): 
    • Las personas con más alta I.E. reciben mayores aumentos salariales y ocupan puestos más altos.
    • Destacan por sus compañeros en sociabilidad, sensibilidad interpersonal y generación de un clima de trabajo positivo.
    • También es importante la capacidad de tolerancia al estrés y la capacidad de liderazgo.

Creo que también nos puede ser útil este vídeo para Mejorar el clima emocional de tu hogar...¡El mundo en tus manos!

 

FELICIDAD Y BIENESTAR

La I.E. no sólo mejorará nuestras relaciones interpersonales, también repercutirá de forma directa sobre nuestra FELICIDAD. Y nuestro BIENESTAR.

La I.E. como una habilidad en el mantenimiento de estados de ánimo positivos y una mayor satisfacción vital (Extremera y Fernández-Berrocal, 2005).

Las personas con mayor capacidad de percibir, comprender y regular sus emociones están en mejor predisposición para minimizar el impacto de los eventos estresantes.

Bienestar
Bienestar (en AlimentaTuBienestar)

 

Bibliografía utilizada: 

Fernández-Berrocal, P., & Extremera, N. Más Aristóteles y menos Prozac: de la inteligencia emocional a la felicidad.

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Conoce al autor

Luis Angel Ruiz Navarro

Colaborador en Making Art Glass / Licenciado en Psicología - Postgrado en Psicología de la Intervención Social.

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