Medidas preventivas del Burnout

Medidas organizativas

  1. Realizar la identificación y evaluación de riesgos modificando las condiciones antecedentes de este síndrome.
  2. Crear programas específicos que integren los objetivos de la organización con las demandas de los trabajadores.
  3. Promover el trabajo en equipo.
  4. Facilitar la flexibilidad horaria.
  5. Contar con grupos de ayuda que asesoren en el afrontamiento de ansiedad y angustia.
  6. Promover la participación de los empleados en forma de cursos de formación psicosocial y promoción.
  7. Mejorar el reparto de la carga de trabajo.

Medidas interpersonales

Es fundamental tener una unas buenas redes de relación social, ya que amortiguarán las consecuencias estresantes.

  1. Entrenamiento en habilidades sociales.
  2. Crear dinámicas grupales que aumenten el control del trabajador sobre las exigencias del puesto.
  3. Crear grupos de supervisión.
  4. Separar los ámbitos laboral y personal adecuadamente.

Medidas individuales

  1. Practicar ejercicio físico moderado de forma regular.
  2. Técnicas de relajación.
  3. Reestructuración cognitiva.
  4. Entrenamiento en inferencias cognitivas.
  5. Entrenamiento en asertividad.
  6. Dinámica de habilidades sociales.
  7. Fomento de actividades lúdicas.

 

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Conoce al autor

Fernando Sanz Delgado

Licenciado en Psicología. Máster en Prevención de Riesgos Laborales

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