Prevenir la diabetes

Cuando una persona nos llega con el diagnostico de diabetes o una presunta diabetes, lo primero que debemos hacer es orientar y educar a nuestro paciente.

No es fácil para una persona que ya está acostumbrada a un hábito de vida decirle que debe cambiarlo de la noche a la mañana, por lo que el paciente crea una etapa de negación en la que al no estar familiarizado con su nueva condición, no acepta los cambios que debe hacer en su vida.

Es por esto que debemos orientar a nuestros pacientes a cambiar el estilo de vida, todo es un proceso y conlleva a un tiempo, un paciente nunca mejora su estilo de vida de la noche a la mañana y menos una persona que tiene que luchar contra la fisiología de una enfermedad que como ya vimos entre los síntomas que presenta es la polidipsia; el paciente debe competir con todo eso, lo recomendable cuando tenemos un nuevo diabético en la familia es darle nuestro apoyo, y a ser posible involucrarnos todos en los cambios de estilo de vida.

Llevar hábitos alimenticios saludables es una buena recomendación para todas las personas:

  • Hacer ejercicios o caminata diaria por lo menos media hora.
  • Evitar los azúcares, alimentos ricos en carbohidratos en porciones y frecuencia exageradas y bebidas azucaradas.
  • Tomar suficiente agua, se recomienda 8 a 10 vasos al dia.
  • Evitar las grasas saturadas.
  • Evitar el consumo de tabaco.
  • Mantener un peso corporal saludable.
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Conoce al autor

Dra Elizabeth Polanco Sarit

Dra En Medicina

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